Знакомство с внутренним мужчиной

Тоска по внутреннему мужчине, или "спляшем на граблях отношений", Психология – Гештальт Клуб

знакомство с внутренним мужчиной

Сейчас вам предстоит встретиться с вашим внутренним мужчиной. . словами, познакомиться с приятным мужчиной лучше в другой обстановке. Тренинг "Знакомство с внутренним мужчиной и внутренней женщиной". Как в природе день сменяет ночь, инь стремится к янь, так и человек хочет быть. В этой медитации, вы войдёте в контакт, со своими внутренними частями мужчиной и женщиной, пообщаетесь с ними, оцените их состоянии, через.

Но с того момента я стала учиться любить свою Внутреннюю девочку. И это изменило мой мир Внутренний ребенок — одна из важных концепций в современной психотерапии. Многие думают, что здоровые отношения с Внутренним ребенком позволяют нам быть творческими и раскрепощенными людьми.

И что это — главная цель исцеления Внутреннего ребенка. Но для меня главная цель заключается в исцелении своего сердца, тех травм, которые были получены нами в детстве, в развитии любви к.

После того, как я исцелила свою собственную Девочку, я стала активно применять эту технику в занятиях с людьми, на ретритах и семинарах. И это всегда дает потрясающий эффект! Люди наконец-то начинают вспоминать свои желания и потребности, понимать себя, считать свои чувства важными и относиться к себе бережно и с любовью.

Медитация Знакомство с внутренней женщиной и внутренним мужчиной

А это в свою очередь меняет их отношения с другими людьми. Потому что другие люди никогда не будут любить нас больше, чем мы сами себя любим.

И если мы считаем свои чувства, мысли, мнения, потребности, желания неважными, то и другие будут относиться к ним точно так же, без уважения. И неважно, что мы говорим другим людям, мы можем сколь угодно долго требовать уважения к своим чувствам и потребностям, но если сами мы ставим их на последнее место, то окружающие просто не смогут относиться к нам по-другому.

Таким образом, знакомство с Внутренним ребенком и исцеление его — это важнейший шаг на пути изменения отношений с самим собой и развития любви к. И я хочу поделиться несколькими практическими инструментами, которые могут помочь на этом пути. Прежде чем знакомиться со своим Внутренним ребенком, выполните такое упражнение: Каких слов вы ждали от него, какой поддержки, какого взгляда?

Запишите эти конкретные слова, конкретные формы поддержки и тот особенный взгляд, который вы хотели видеть со стороны родителя. Теперь можно переходить к знакомству с вашим Ребенком. Вы можете просто закрыть глаза и попытаться представить его, или воспользоваться этой медитацией. В ходе знакомства с вашим Ребенком говорите ему те самые слова и оказывайте ту самую поддержку, которую вы записали в пункте 1. Но также ориентируйтесь по обстоятельствам.

Если вы почувствуете, что вашему Ребенку сейчас нужно что-то другое, дайте ему именно. Обращайте внимание на то, что именно заставляет вашего Ребенка грустить? Может быть, он вообще не верит, что кому-то есть до него дело? Или он чем-то напуган, или он не считает возможным снять груз со своих плеч и просто побегать, не думает даже, что имеет на это право? Посмотрите, как именно вы лишаете себя любви, понимания, сочувствия, поддержки.

Это очень глубокий, эмоциональный и, на мой взгляд, совершенно сакральный процесс. Поэтому лучше выделить для него достаточно времени и создать соответствующую атмосферу в своем пространстве.

знакомство с внутренним мужчиной

Дайте вашему ребенку почувствовать, что теперь вы рядом и больше никогда его не бросите. Скажите ему, что с этого момента вы всегда будете рядом, вы всегда будете слушать его и оберегать.

знакомство с внутренним мужчиной

Вы всегда будете на его стороне. Вы никогда не будете осуждать и ругать. А теперь, сосредоточившись, представьте внутри себя мужчину, который представляет ваши мужские качества, энергии и состояния, и женщину, которая воплощает ваши женские качества, энергии и состояния.

Вспомните о том, что при зачатии клетка, которая стала вашим началом, состояла из двух половин, мужской и женской. И эти две половины по-прежнему в.

И сейчас представьте, что ваша душа и внутренний мир, вы сами — это дом, в котором живут эти двое. Интуитивно почувствуйте, как они расположены друг относительно друга. Что между ними происходит — конфликт или дружба? Может быть, они любят друг друга?

Мужчина и женщина в вашей душе: гармония внутреннего мира

И сейчас внутренним вниманием увидьте мужчину. Притворитесь, что вы — этот мужчина, чтобы легче было почувствовать. Как он себя чувствует? Он устал или у него, наоборот, очень много сил? Чувствует он поддержку или одиночество? Хочет ли он чего-то, есть ли у него целисилы на их реализацию? Чувствует ли этот мужчина, что ценен и важен, что им восхищаются, что он самый лучший, что его действия нужны кому-то, кроме него?

Видит ли он женщину, которая находится рядом с ним в вашем внутреннем пространстве? Женщину, которая тоже живет там? Что он чувствует, когда видит ее?

Они открыты друг другу или у него есть ощущение, что они разговаривают на разных языках? Любим ли он, уважаем ли он этой женщиной?

Внутренний ребенок: найти, узнать, полюбить

Как он сам воспринимает ее? Уважает ли он ее, ценит ли? Относится ли с вниманием и восхищением? Дайте себе время на то, чтобы соединиться со своим внутренним мужчиной и почувствовать его чувства.

Внутренний мужчина. Внутренняя женщина

Положите руку на грудь и осознайте, что чувствует ваш внутренний мужчина. Проговорите вслух, что. Как реагирует ваше тело на эти эмоциина эти чувства. Что хочет сделать тело — может быть, убежать, замереть, сжаться, чтобы никто не трогал, напасть?

Хорошо почувствуйте, как реагирует тело. Сосредоточьтесь на этих инстинктах и чувствах. Поблагодарите их за то, что они столько времени спасали вас и помогали. Почувствуйте, может быть, пришло что-то новое, что-то изменилось.

Снова почувствуйте себя пространством, в котором живут внутренние мужчина и женщина. И теперь почувствуйте себя этой женщиной.

  • Медитация "Знакомство с внутренней женщиной и внутренним мужчиной"
  • Медитация «Внутренний мужчина и внутренняя женщина»
  • Мужчина и женщина в вашей душе: гармония внутреннего мира

Как вы себя ощущаете? Как вы воспринимаете мужчину, знаете ли вы его, умеете ли с ним взаимодействовать? Чувствуете ли вы, что любима, желанна, ценна? Какие чувства у вас возникают, когда вы видите внутреннего мужчину? Знаете ли вы, как с ним договориться? Делитесь ли с ним переживаниями? Ощущаете ли вы его поддержку?

Можете ли расслабиться рядом с ним? Как вы расположены друг относительно друга? Повернуты ли друг к другу лицом? В какой позе стоите? Дайте себе время на то, чтобы соединиться со своей внутренней женщиной.

Положите руку на грудь и осознайте, что она чувствует. Может быть, это обидазлость, ненужность? Или она ценит, любит, уважает себя?

знакомство с внутренним мужчиной

Вследствие этих чувств — что хочет сделать тело? Убежать, может быть, замереть и сжаться, чтобы никто не трогал или спрятаться, исчезнуть, может быть, напасть? Хорошо почувствуйте, как реагирует тело, сосредоточьтесь на этих инстинктах. Поблагодарите свои чувства и инстинкты за то, что они столько времени спасали вас и помогали.

Внутренний мужчина и внутренняя женщина.

Почувствуйте, может быть, пришло что-то новое, что-то изменилось, может быть, что-то ушло. А сейчас обратитесь к внутреннему мужчине и спросите: Чтобы вы не отвергали его, не отказывались от него, считая его качества — лишними.

Это те качества, те способности, которые помогают вам жить и реализовываться в современном мире.

знакомство с внутренним мужчиной

Это то, что отвечает за ваши действия, вашу безопасность, то, что делает вас значимой. Спросите мужчину — что он чувствует относительно вас, что хочет получить от вас, чего ему не хватает. Готовы ли вы ему это дать?

Можете ли вы оценить по достоинству свои мужские качества? Дайте себе немного времени, чтобы прочувствовать.

знакомство с внутренним мужчиной